Es una duda muy común. ¿La respuesta corta? Sí, pero con matices.

Todo depende de las necesidades de tu piel en cada momento. No significa que debas usar diferentes productos para el día y la noche. De hecho, puedes usar los mismos si cubren tus preocupaciones.

Mi consejo: Utiliza siempre un limpiador facial, tanto de día como de noche, y protector solar para el día (haga sol o no, que te veo venir).

A partir de ahí, puede que tu piel con el limpiador y un sérum/crema ya tenga suficiente, y por la noche, si no necesitas ningún tratamiento específico, puedes hacer la misma rutina que en la mañana.

*Aclaración: Mi formación en suplementación me permite dar recomendaciones, pero aconsejo siempre una visita previa a tu médico/nutricionista.

Dejando esto claro, la suplementación es un extra a la alimentación; lo ideal es cubrir lo que tu cuerpo necesita con nutrición y, en el caso de que aun así no se lleguen a cubrir vitaminas esenciales o queramos un plus en este caso, para nuestra piel podemos incluir algunos suplementos, pero siempre, siempre como un extra, nunca como un sustitutivo de alimentación deficiente.

Ten en cuenta que la piel sensible: No es un tipo, es una condición.

La piel sensible no es simplemente una piel reactiva; es un síndrome complejo o una condición de hiperreactividad cutánea donde la barrera protectora se encuentra comprometida. Las reacciones pueden ser subjetivas (escozor, ardor, tirantez) y pueden ser desencadenadas por cosméticos o factores ambientales. Si te identificas con la sensación de quemazón o irritación ante ciertos productos, necesitas una estrategia de calma y reparación inmediata.

Tu rutina debe priorizar la restauración de la función barrera y la disminución de la reactividad.

Tus prioridades:

1. Limpieza: Evitar el jabón, el alcohol y los tensioactivos irritantes.
2. Hidratación: Necesitas fórmulas enriquecidas con componentes que combatan la inflamación y prevengan la pérdida de agua (niacinamida, ácido hialurónico, ceramidas).
3. Tratamientos: Los concentrados despigmentantes/antiedad deben ser seleccionados con mucho cuidado, ya que activos como el retinol o los AHA pueden ser irritantes en concentraciones altas. Opta por los que te ofrecen una exfoliación suave como el ácido láctico o la gluconolactona.

Sí, no solo puedes, sino que es esencial para una limpieza eficaz y no agresiva.

La creencia de que cualquier aceite desencadena más grasa o acné es un mito que proviene de fórmulas obsoletas. La ciencia es clara: la piel mixta o grasa se caracteriza por una sobreproducción de sebo y residuos como el protector solar o el maquillaje, que son de naturaleza lipófila (basados en lípidos/aceite).

1. Disolución sin agresión: El aceite es el único vehículo que puede disolver y arrastrar eficazmente el exceso de sebo y los residuos lipófilos sin necesidad de tensioactivos fuertes o jabón.
2. Prevención del efecto rebote: Los limpiadores agresivos eliminan el sebo de forma excesiva. Esto desequilibra la barrera cutánea y la piel reacciona produciendo más sebo para compensar la sequedad.